Etapa 05

Profesional Preparación individual

Plan 1:1 para objetivos y calendario de competición.

Trabajo individual o semi-individual para perfiles que necesitan un plan a medida: calendario de partidos, lesión reciente, traspaso o rol específico en el once.

Reservar evaluación Ver programas por edad

Método del ciclo

Medición, evolución y progresión

Ciclos personalizados de 3 a 6 meses con mediciones al inicio, revisiones mensuales y informe final exportable.

01
Evaluamos
Analizamos el punto de partida.
02
Planificamos
Diseñamos un plan individual.
03
Entrenamos
Sesiones específicas para futbolistas.
04
Medimos
Control constante de la evolución.
05
Mejoramos
Resultados reales y medibles.

Programas por edad

Trabajo específico para cada franja

Cada bloque tiene duración en meses, mediciones al inicio y al cierre, y una progresión clara para que sepas qué esperar en cada fase.

Senior profesional

Plan 1:1 competición

Periodización individual según minutos, rol, viajes y calendario de copa/liga.

Duración

6 meses

Frecuencia

Plan semanal a medida

Formato

Individual

En qué trabajamos

Fuerza y potencia según demarcación
Mantenimiento de velocidad máxima
Prevención y gestión de fatiga de viaje
Coordinación con preparador del club

Mediciones y seguimiento

Batería personalizada (sala + campo)
Revisión mensual con gráficas de evolución
Informe para staff técnico

Progresión del ciclo

Mes 1
Auditoría física
Historial, lesiones y evaluación completa.
Mes 2–4
Ejecución
Microciclos ajustados semana a semana.
Mes 5–6
Optimización
Pico de rendimiento en ventana acordada.

Resultado esperado: Plan claro, medible y alineado con objetivos de minutos y rendimiento.

Tras alta médica

Readaptación progresiva

Retorno ordenado cuando el servicio médico autoriza carga: hitos, no fechas mágicas.

Duración

3 meses

Frecuencia

2–4 sesiones / semana (variable)

Formato

Individual

En qué trabajamos

Progresión de carga articular y tendinosa
Similitud creciente con gestos de partido
Confianza y robustez en la zona afectada
Comunicación con fisio/médico del club

Mediciones y seguimiento

Tests específicos por fase (hop, force, asymmetry)
Criterios de paso de fase documentados
Informe de readiness para entrenamiento completo

Progresión del ciclo

Mes 1
Fase clínica-deportiva
Carga baja, calidad máxima.
Mes 2
Integración
Campo parcial y sala específica.
Mes 3
Retorno
Medición y alta deportiva consensuada.

Resultado esperado: Vuelta al grupo con criterio y registro de evolución para el staff.

Ventana corta (4–8 semanas)

Microciclo prueba / traspaso

Bloque corto para llegar al máximo en prueba, pretemporada o convocatoria.

Duración

2 meses

Frecuencia

5 sesiones / semana

Formato

Individual

En qué trabajamos

Potencia y velocidad en ventana corta
Mínima fatiga residual el día clave
Trabajo de confianza y gestos explosivos
Tapering calculado

Mediciones y seguimiento

Línea base día 1 y control pre-prueba
Ajuste diario según respuesta
Informe de estado físico para club interesado

Progresión del ciclo

Sem 1–4
Preparación
Acumulación específica al objetivo.
Sem 5–8
Taper y prueba
Descarga y pico en fecha acordada.

Resultado esperado: Llegada a la prueba con el mejor perfil físico posible en el tiempo disponible.

¿Es para ti?

Perfil ideal en esta etapa

→Futbolistas en 1ª, 2ª o categorías semi-profesionales
→Jugadores en proceso de readaptación autorizada
→Profesionales en ventana de traspaso o convocatoria

Primera sesión de evaluación gratuita

Te orientamos en el programa por edad que encaja contigo, explicamos el ciclo de meses y resolvemos dudas con familias o staff del club.

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