Programas
Tu etapa, tu plan
Cinco etapas con programas específicos por edad. Cada ciclo incluye evaluación inicial, entrenamiento periodizado, mediciones de evolución y recomendación para el siguiente bloque.
016 a 9 años
Iniciación
Base motriz, coordinación y hábitos de fuerza seguros.
2 programas por edad · ciclos de 3–3 meses
Ver landing0210 a 13 añosDesarrollo
Potencia progresiva adaptada al crecimiento.
2 programas por edad · ciclos de 4–4 meses
Ver landing0314 a 18 añosCompetición
Rendimiento específico para exigencia competitiva.
3 programas por edad · ciclos de 4–6 meses
Ver landing04Jugadores avanzadosAlto rendimiento
Microciclos de fuerza, velocidad y prevención.
3 programas por edad · ciclos de 3–6 meses
Ver landing05Preparación individualProfesional
Plan 1:1 para objetivos y calendario de competición.
3 programas por edad · ciclos de 2–6 meses
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