01
Acelera más rápido
Mejora la velocidad de arranque y la progresión en los primeros pasos del sprint.
Speed Lab· 8 semanas para salir antes que el rival
RetoExplosividad y Primeros Metros
¿Quieres salir antes que el rival? En 8 semanas mejora tu explosividad en los primeros metros.
Programa específico para futbolistas que quieren mejorar su aceleración, ganar explosividad y ser más rápidos en los primeros metros. Evaluación, entrenamiento orientado a la salida y comparativa de resultados.
- Duración
- 8 sem.
- Sesiones
- 8
- Frecuencia
- 1/sem
- Grupo
- Máx. 8
1
sesión / semana
Programa completo
80 €
Aceleración, explosividad y salida. Donde se ganan balones divididos y el primer paso al desmarque.
Una sesión por semana, pensada para complementar los entrenamientos del club.
Proceso
Cómo funciona tu reto
- 01
Reserva online
Regístrate, elige reto y paga de forma segura. Recibirás confirmación por email.
Paso 01 - 02
Test inicial
Medimos tu punto de partida con indicadores concretos del programa.
Paso 02 - 03
8 sesiones
Un entrenamiento específico por semana, en grupo reducido y con seguimiento.
Paso 03 - 04
Resultados
Test final, informe personalizado, vídeo comparativo y diploma del reto.
Paso 04
Speed Lab
8 semanas · 8 sesiones
Objetivo
Explosividad que se nota en el campo
- 01Aceleración
- 02Salida en los primeros metros
- 03Potencia y explosividad
- 04Técnica de aceleración
- 05Tiempo de reacción
- 06Rendimiento en partido
¿Qué trabajamos?
Los 5 pilares del reto
02
Mejora tu salida en los primeros metros
Trabajo específico de postura, impulso y primer contacto para ganar la línea antes.
03
Más potencia y explosividad
Fuerza y potencia del tren inferior transferidas a una salida más explosiva.
04
Mejor técnica de aceleración
Patrones de carrera más eficientes: brazos, tronco y frecuencia coordinados.
05
Mejora tu rendimiento
Todo el entrenamiento busca trasladar la mejora al duelo, el desmarque y el partido.
Medimos tu evolución
Resultados reales, progreso medible
Al comenzar y al finalizar registramos indicadores concretos. Sin suposiciones: ves cuánto has ganado con datos y vídeo comparativo.
- Sprint 5 ms→
- Sprint 10 ms→
- Sprint 20 ms→
- Tiempo de reacciónms→
- Salto verticalcm→
Antes
→
Después
Mejora registrada
−0,3 s en 10 m
Informe personalizado + vídeo comparativo
En el centro
Entrenamiento en acción
Explosividad y salida
Sprint 5 · 10 · 20 m
Potencia explosiva
Aceleración específica
Qué incluye
Más que entrenamientos: seguimiento completo
- 01
8 entrenamientos
- 02
Test inicial y final
- 03
Informe personalizado
- 04
Vídeo comparativo antes/después
- 05
Diploma Speed Lab
- 06
Plan de ejercicios para casa
Valorado en 79 €
Bonus incluidos
Material extra para seguir progresando fuera del centro.
Pack extra
- +Rutina de calentamiento
- +Rutina de activación antes del partido
- +Rutina de movilidad
- +Rutina de fuerza explosiva
- +Consejos de nutrición para rendir más
Metodología
Técnica de aceleraciónPrimeros metrosPliometríaFuerza explosivaTiempo de reacciónTransferencia al partido
¡Plazas limitadas!
Garantía Speed Lab
Si al finalizar el programa no mejoras al menos uno de los indicadores evaluados (velocidad, aceleración o salto), podrás repetir el programa sin coste.
80 €
8 semanas · 8 sesiones · máx. 8 jugadores
¿Ya eres socio? Accede al área de clientes para ver tu reto activo.
También te puede interesar
Otros retos
Los retos están orientados a futbolistas en etapa de formación y competición. Adaptamos cargas y ejercicios según edad y nivel. Si tienes dudas sobre tu caso, escríbenos antes de reservar.